אימון אירובי / אנ-אירובי
אימון המשלב:
פעילות אנ-אירובית, עבודת כח = כיווץ ומתיחת שריר.
עבודת כח שבה ניתן לעבוד על שריר אחד או קבוצת שרירים יחד.
פעילות אירובית, העלאת דופק תוך תרגול.
יחד יוצרים הרמוניה בין מערכות שונות בגוף.
